OCD og påtrængende tanker

OCD kan få en tanke til at føles presserende, farlig eller umulig at lade være. Du kan tjekke, gentage noget, bede om beroligelse, undgå en situation eller forsøge at finde ud af, hvad tanken siger om dig. Nogle gange sker tvangshandlingerne udelukkende i dit sind, så andre mennesker ikke ser, hvor meget tid og energi de tager.

Vi starter med at forstå din specifikke cyklus: den påtrængende tanke eller tvivl, den frygt, den fremkalder, og hvad du gør for at få lindring. En terapeut, der er uddannet i eksponerings- og responsforebyggelse (ERP), kan hjælpe dig med at øve dig i at møde usikkerhed uden at udføre de ritualer eller mentale gennemgange, der holder cyklussen i gang. Vi planlægger øvelserne sammen og bygger gradvist op.

Du behøver ikke at fortælle os alle detaljerne på én gang. Påtrængende tanker kan være foruroligende netop fordi de kolliderer med det, der betyder noget for dig. Arbejdet handler om at ændre din reaktion på dem, så OCD får mindre at skulle have sagt i dit liv.

Næste skridt: Kontakt os for at samarbejde med en terapeut, der er uddannet i ERP.