Terapi mod angst

Angst kan gøre din verden mindre, uden at du bemærker det. Du begynder at planlægge, hvad der kan gå galt, søge tryghed, undgå bestemte steder eller forberede dig på den næste bølge af frygt. Selv når du ved, at truslen er usandsynlig, kan din krop reagere, som om den er lige foran dig.

I terapi bliver vi nysgerrige på mønsteret: hvad der udløser angst, hvad du frygter kan ske, og hvad du gør for at føle dig tryg. Disse reaktioner bringer ofte lindring i øjeblikket, men holder angsten i gang over tid. Vi kan arbejde med at tolerere usikkerhed og vanskelige fornemmelser, ændre dit forhold til ængstelige tanker og gradvist vende tilbage til de ting, der betyder noget for dig.

Arbejdet kan være praktisk og tempofyldt. Du behøver ikke at vente, til du føler dig klar eller frygtløs til at begynde.

Næste skridt: Find en terapeut, der arbejder med angst, og book en introduktionssamtale.