Eksponering og responsforebyggelse for OCD og fobier

Når frygt fortæller dig, at du skal undgå noget, tjekke, søge beroligelse eller udføre et ritual, kan det give hurtig lindring. Så vender frygten tilbage, ofte højere. Eksponerings- og responsforebyggelse (ERP) hjælper dig med at ændre den cyklus.

Sammen identificerer vi, hvad du frygter, og hvad du gør for at føle dig tryg. Derefter bygger vi en plan for, hvordan du håndterer frygtede situationer eller tanker, mens vi øver en anden reaktion. Øvelserne er samarbejdsbaserede og gradvise. Vi behøver ikke at kaste dig ud i det sværeste på dag ét.

ERP er især forbundet med OCD og kan også informere behandling af specifikke frygter. Vi vil diskutere karakteren af dine symptomer, og om ERP, en anden form for eksponeringsterapi eller en anderledes tilgang giver mening. Målet er større frihed i din hverdag, selv når usikkerhed eller ubehag viser sig.

Næste trin: Kontakt os om dine symptomer og bed om at få kontakt med en ERP-uddannet kliniker.