Terapia para regulação emocional

Às vezes, uma emoção surge tão repentinamente que sua reação já está em andamento antes mesmo de você entender o que aconteceu. Você explode, chora, se fecha ou sente uma necessidade urgente de se afastar. Depois, pode se sentir envergonhado ou passar horas tentando se recuperar.

A terapia pode ajudá-lo(a) a perceber os primeiros sinais de uma resposta emocional e a entender o que torna mais difícil gerenciá-la. Podemos analisar sensações físicas, pensamentos, necessidades não atendidas, sono, estresse e padrões em seus relacionamentos. Podemos então praticar maneiras de lidar com uma emoção, reduzir sua intensidade e escolher como você deseja reagir.

Isso pode incluir técnicas de ancoragem, nomear o que você sente, comunicar-se antes de atingir seu limite ou aprender a retomar uma conversa após uma pausa. Trabalharemos com as situações que realmente surgirem em sua vida.

As emoções carregam informações, mesmo quando são desconfortáveis. Podemos ajudá-lo a compreender essas informações e a criar mais espaço entre sentir algo e agir de acordo com esse sentimento.

Próximo passo: Agende uma chamada introdutória para conversar sobre as reações que você gostaria de entender melhor.

Informações práticas

O apoio para a regulação emocional está disponível com Gabriela Palú , Lauren O'Hagan e Melanie Bühne . Suas abordagens incluem terapia existencial, terapia com artes criativas, TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) e trabalho baseado em mindfulness, dependendo do profissional.

As sessões estão disponíveis em inglês, português e alemão, dependendo do terapeuta.

As sessões acontecem no Village Therapy, Kompagnistræde 16, 2º andar, 1208 København K, no centro de Copenhague, perto de Gammel Strand.

Honorários: Os honorários e a duração das consultas variam de acordo com o profissional e o serviço. Consulte nossa página de preços ou pergunte sobre a consulta que você está considerando. Veja os preços atuais .

Agende uma chamada introdutória gratuita de 15 minutos para tirar dúvidas e conversar sobre como começar. Ao escolher um profissional, mencione se você busca apoio para si mesmo(a) ou para um(a) jovem. As faixas etárias aceitas e a forma como os pais são envolvidos variam de terapeuta para terapeuta.