Terapia cognitivo-comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) analisa a relação entre o que você pensa, o que você sente e o que você faz. Se você está preso em um ciclo de preocupação, evitação, autocrítica ou baixo astral, pode ser útil enxergar esse ciclo com clareza e tentar algo diferente.

Seu terapeuta trabalhará com você para identificar um problema específico e definir metas úteis. As sessões podem incluir a observação de previsões prejudiciais, a análise de hipóteses, a mudança de hábitos ou a prática de habilidades entre as consultas. O objetivo não é forçar-se a pensar positivamente, mas sim descobrir o que realmente está acontecendo e oferecer a si mesmo mais opções.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser particularmente útil quando você busca uma abordagem estruturada para lidar com ansiedade ou depressão. Podemos adaptar o ritmo e os métodos às suas circunstâncias, em vez de tratá-lo(a) como uma lista de sintomas.

Próximo passo: Agende uma chamada introdutória para discutir se a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é adequada para o que você precisa de ajuda.

Informações práticas

Melanie Bühne e Ariel Andersen utilizam abordagens cognitivo-comportamentais em seu trabalho. Melanie oferece sessões em inglês e alemão; Ariel trabalha em inglês.

As sessões acontecem na Village Therapy, Kompagnistræde 16, no centro de Copenhague, ou online. As consultas individuais têm duração de 50 minutos: 1.150 DKK com Melanie e 1.100 DKK com Ariel. Seu terapeuta conversará com você sobre seus objetivos e explicará os exercícios ou práticas a serem realizados entre as consultas.

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