Terapi for selvværd

En lille fejl kan blive et bevis på, at du er inkompetent. En kompliment bliver afvist, mens kritikken bliver ved med at hænge i dig i dagevis. Du sammenligner dig måske med andre, undgår ting, du gerne vil prøve, eller arbejder hårdt for at sikre, at ingen ser dig kæmpe.

I terapien undersøger vi, hvordan du lærte at evaluere dig selv, og hvad der gør denne evaluering så hård. Vi kan se på perfektionisme, sammenligning, tidligere kritik, relationer og de standarder, du har for dig selv. Vi kan også bemærke de situationer, hvor du føler dig mere selvsikker og forstår, hvad der hjælper.

Arbejdet kan omfatte at sætte spørgsmålstegn ved velkendte vurderinger, tage håndterbare risici, øve sig i at sætte grænser og tillade sig selv at være en nybegynder. Med tiden kan disse oplevelser give dig et bredere og mere afbalanceret syn på dig selv.

Selvværd ændrer sig ofte gennem, hvad du gør, såvel som hvad du tænker. Vi vil forbinde samtalerne i terapien med trin, du kan tage i hverdagen.

Næste trin: Mød vores terapeuter og book en introduktionssamtale.