Terapi mod overtænkning

Du gennemgår samtalen igen, prøver at forudsige alle mulige udfald, eller bliver ved med at undersøge en beslutning, der stadig ikke føles afgjort. Tankerne lover et svar, men du ender med at blive træt og langt fra at vide, hvad du skal gøre.

I terapi ser vi på, hvad tanken forsøger at opnå. Du søger måske efter sikkerhed, forsøger at forhindre en fejltagelse, eller håber måske, at det at forstå noget fuldstændigt vil få en ubehagelig følelse til at forsvinde. Vi kan undersøge, hvornår refleksion hjælper, og hvornår det bliver til en løkke.

Arbejdet kan involvere at bemærke disse løkker tidligere, tolerere uafsluttede spørgsmål, træffe beslutninger med den information, du har, eller bringe opmærksomheden tilbage til det, der sker omkring dig. Vi kan også undersøge den frygt eller selvkritik, der gør det svært at stoppe med at gennemgå.

Hvis gentagende tænkning er forbundet med angst, depression eller OCD, vil vi tage det i betragtning. Målet er at frigøre opmærksomhed til det liv, du ønsker at leve.

Næste trin: Mød vores terapeuter og book en introduktionssamtale.