Terapi til følelsesregulering

Nogle gange kommer en følelse så hurtigt, at din reaktion allerede er i gang, før du forstår, hvad der skete. Du knirker, græder, lukker ned eller føler et presserende behov for at komme væk. Bagefter kan du føle dig flov eller bruge timer på at forsøge at komme dig.

Terapi kan hjælpe dig med at bemærke de tidlige tegn på en følelsesmæssig reaktion og forstå, hvad der gør den sværere at håndtere. Vi kan se på fysiske fornemmelser, tanker, udækkede behov, søvn, stress og mønstre i dine relationer. Vi kan derefter øve os i måder at forblive i en følelse, reducere eskalering og vælge, hvordan du vil reagere.

Det kan omfatte at finde jordforbindelse, at sætte navn på det, du føler, at kommunikere, før du når din grænse, eller at lære at vende tilbage til en samtale efter en pause. Vi vil arbejde med de situationer, der rent faktisk opstår i dit liv.

Følelser bærer information, selv når de er ubehagelige. Vi kan hjælpe dig med at forstå den information og skabe mere plads mellem at føle noget og handle på det.

Næste trin: Book et introduktionsopkald for at tale om de reaktioner, du gerne vil have hjælp til at forstå.