Delearbejde

Du kan føle, at én del af dig presser hårdt på for forandring, mens en anden del trækker sig tilbage. En del ønsker nærhed; en anden forventer at blive såret. Delarbejde tilbyder en måde at blive nysgerrig på disse forskellige reaktioner i stedet for at kæmpe med dig selv om dem.

Sammen med din terapeut kan du lægge mærke til de tanker, følelser og kropsfornemmelser, der er forbundet med en bestemt del, og spørge, hvad den forsøger at beskytte. Arbejdet kan trække på tilgange som Interne Familiesystemer (IFS) eller Somatisk Partsarbejde, afhængigt af klinikerens uddannelse. Du forbliver forankret i nuet og beslutter, hvad du vil udforske.

Dette kan være nyttigt, når dine reaktioner virker modstridende eller stærkere, end situationen kræver. At forstå deres historie og formål kan gøre det lettere at reagere med valg frem for vane.

Næste trin: Spørg os, hvilken terapeut der tilbyder deltidsarbejde, og om deres specifikke uddannelse.