Terapia para excesso de pensamentos

Você repassa a conversa novamente, tenta prever todos os desfechos possíveis ou continua pesquisando uma decisão que ainda não parece resolvida. Pensar promete uma resposta, mas você acaba cansado e ainda mais sem saber o que fazer.

Na terapia, analisamos o que o pensamento está tentando alcançar. Você pode estar buscando certeza, tentando evitar um erro ou esperando que a compreensão completa de algo faça com que um sentimento desconfortável desapareça. Podemos explorar quando a reflexão é útil e quando ela se torna um ciclo vicioso.

O trabalho pode envolver perceber esses ciclos mais cedo, tolerar perguntas inacabadas, tomar decisões com as informações disponíveis ou voltar a atenção para o que está acontecendo ao seu redor. Também podemos examinar o medo ou a autocrítica que dificultam a interrupção da revisão.

Se o pensamento repetitivo estiver relacionado à ansiedade, depressão ou TOC, levaremos isso em consideração. O objetivo é liberar sua atenção para que você possa se dedicar à vida que deseja viver.

Próximo passo: Conheça nossos terapeutas e agende uma chamada introdutória.

Informações práticas

A terapia individual para o excesso de pensamentos está disponível com Melanie Bühne , uma psicóloga cujo trabalho se baseia na terapia cognitivo-comportamental e em práticas de mindfulness.

As sessões estão disponíveis em inglês e alemão.

As sessões acontecem no Village Therapy, Kompagnistræde 16, 2º andar, 1208 København K, no centro de Copenhague, perto de Gammel Strand.

Preço: 1.150 DKK por 50 minutos. Veja os preços atuais .

Agende uma chamada introdutória gratuita de 15 minutos . Em sua primeira consulta, você poderá conversar sobre os pensamentos que te prendem, o que você faz quando eles surgem e como isso afeta o seu dia. Juntos, vocês poderão refletir sobre o que você gostaria de mudar.