Terapia baseada em mindfulness

É fácil passar o dia preso ao que aconteceu antes ou ao que pode acontecer em seguida. A atenção plena é uma forma de perceber para onde sua atenção foi e retornar ao que está acontecendo agora, com um pouco mais de espaço para escolher sua resposta.

Na terapia, isso pode significar prestar atenção à respiração, às sensações, às emoções ou aos pensamentos sem tentar mudá-los imediatamente. Seu terapeuta pode usar exercícios curtos juntamente com conversas e outros métodos. Conversaremos sobre o que for útil para você; ficar sentado imóvel com os olhos fechados não é obrigatório.

A atenção plena não faz com que os sentimentos difíceis desapareçam. Ela pode ajudá-lo a reconhecê-los mais cedo e a lidar com eles com menos resistência automática. Isso pode ser útil quando o estresse, a ansiedade ou a autocrítica o prendem em padrões repetitivos.

Próximo passo: Pergunte qual dos nossos terapeutas inclui a atenção plena em seu trabalho.

Informações práticas

Melanie Bühne e Lana Kunštek utilizam práticas baseadas em mindfulness como parte de seu trabalho terapêutico. As sessões estão disponíveis em inglês, alemão ou croata, dependendo do terapeuta, no Village Therapy, em Kompagnistræde 16, no centro de Copenhague, ou online.

Seu terapeuta pode explicar como a atenção plena pode se adequar às suas preocupações e adaptar os exercícios às suas necessidades e preferências.

Veja os preços e a duração das sessões ou agende uma chamada introdutória gratuita .