Terapia per l'ansia sociale

Potresti ripassare mentalmente cosa dire prima di una conversazione, preoccuparti che gli altri si accorgano del tuo nervosismo o ripensare a un'interazione ordinaria anche molto tempo dopo che tutti gli altri sono passati oltre. L'ansia sociale può far sì che riunioni, amicizie, appuntamenti e commissioni quotidiane sembrino situazioni da affrontare con cautela.

In terapia, analizziamo ciò che temi che gli altri possano notare o pensare, e le strategie che adotti per proteggerti. Potresti rimanere in silenzio, evitare il contatto visivo, prepararti eccessivamente o andartene prima del previsto. Possiamo esplorare come queste abitudini ti influenzano e imparare ad assumerti piccoli rischi sociali senza farne un uso eccessivo.

Il lavoro potrebbe includere l'esame delle tue previsioni, lo spostamento dell'attenzione dal costante automonitoraggio e l'approccio graduale a situazioni che hai evitato. Daremo inoltre spazio alle esperienze che hanno plasmato il tuo senso di sicurezza nei confronti degli altri.

Non devi per forza diventare la persona più rumorosa della stanza. Possiamo lavorare insieme per farti sentire più a tuo agio nel partecipare nei modi che desideri realmente.

Prossimo passo: incontra i nostri terapeuti specializzati nel trattamento dell'ansia sociale e prenota una chiamata introduttiva.