Terapia per l'ansia

L'ansia può restringere il tuo mondo senza che tu te ne accorga. Inizi a pianificare in base a ciò che potrebbe andare storto, a cercare rassicurazioni, a evitare certi luoghi o a prepararti alla prossima ondata di paura. Anche quando sai che la minaccia è improbabile, il tuo corpo può reagire come se fosse proprio di fronte a te.

In terapia, ci interroghiamo sullo schema ricorrente: cosa scatena l'ansia, cosa temi possa accadere e cosa fai per sentirti al sicuro. Queste reazioni spesso portano sollievo nell'immediato, ma nel tempo alimentano l'ansia. Possiamo lavorare sulla tolleranza all'incertezza e alle sensazioni difficili, sul cambiamento del tuo rapporto con i pensieri ansiosi e sul graduale ritorno alle cose che contano per te.

Il lavoro può essere pratico e a ritmo personalizzato. Non è necessario aspettare di sentirsi pronti o senza paura per iniziare.

Passo successivo: trova un terapeuta specializzato nel trattamento dell'ansia e prenota un colloquio conoscitivo.