Il Protocollo Unificato per le difficoltà emotive

Se ansia, umore basso o altre emozioni intense continuano a trascinarti nello stesso schema, può essere utile lavorare su come reagisci alle emozioni stesse. Il Protocollo Unificato è una forma strutturata di terapia cognitivo-comportamentale che analizza gli schemi ricorrenti nelle difficoltà emotive.

Potremmo esplorare come le emozioni si manifestano nel tuo corpo, i pensieri che le accompagnano e le strategie che metti in atto per sfuggire o controllarle. Potrai poi esercitarti a riconoscere le emozioni, a reagire in modo più flessibile e ad affrontare situazioni che hai evitato finora. Le sessioni sono interattive e potrebbero essere previsti esercizi da svolgere tra un incontro e l'altro.

L'obiettivo non è eliminare del tutto le emozioni spiacevoli, ma piuttosto dare loro più spazio, in modo che abbiano meno influenza sulle tue scelte. Possiamo valutare insieme se questo approccio strutturato sia adatto ai tuoi obiettivi.

**Prossimo passo:** Richiedete un terapeuta formato nel Protocollo Unificato.