Terapia cognitivo-comportamentale (TCC)

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) esamina la relazione tra ciò che pensi, ciò che provi e ciò che fai. Se sei bloccato in un circolo vizioso di preoccupazione, evitamento, autocritica o umore basso, può essere utile visualizzare chiaramente questo ciclo e provare un approccio diverso.

Il terapeuta collaborerà con te per identificare un problema specifico e stabilire obiettivi utili. Le sedute possono includere l'individuazione di previsioni fuorvianti, la verifica di ipotesi, il cambiamento di abitudini o la pratica di abilità tra un appuntamento e l'altro. L'obiettivo non è forzarsi a pensare in modo positivo, ma scoprire cosa sta realmente accadendo e darsi più opzioni.

La terapia cognitivo-comportamentale (TCC) può essere particolarmente utile quando si desidera un approccio strutturato all'ansia o alla depressione. Possiamo adattare il ritmo e i metodi alle tue circostanze, anziché trattarti come un semplice elenco di sintomi.

Prossimo passo: prenota una chiamata introduttiva per valutare se la terapia cognitivo-comportamentale (TCC) sia adatta al tuo caso.