Therapie zur Stärkung des Selbstwertgefühls

Ein kleiner Fehler kann als Beweis für Inkompetenz gelten. Ein Kompliment wird ignoriert, Kritik hingegen verfolgt einen tagelang. Man vergleicht sich womöglich mit anderen, meidet Dinge, die man gerne ausprobieren würde, oder strengt sich an, um die eigenen Schwierigkeiten zu verbergen.

In der Therapie erforschen wir, wie Sie gelernt haben, sich selbst zu bewerten, und warum diese Bewertung so streng ist. Wir betrachten dabei beispielsweise Perfektionismus, Vergleiche, Kritik aus der Vergangenheit, Beziehungen und Ihre eigenen Ansprüche an sich selbst. Wir können auch Situationen beobachten, in denen Sie sich selbstsicherer fühlen, und herausfinden, was Ihnen dabei hilft.

Die Arbeit kann beinhalten, vertraute Urteile zu hinterfragen, überschaubare Risiken einzugehen, Grenzen zu setzen und sich selbst als Anfänger zuzulassen. Mit der Zeit können diese Erfahrungen Ihnen ein umfassenderes und ausgewogeneres Bild von sich selbst vermitteln.

Das Selbstwertgefühl wird oft sowohl durch das eigene Handeln als auch durch das eigene Denken beeinflusst. Wir werden die Gespräche in der Therapie mit Schritten verknüpfen, die Sie im Alltag umsetzen können.

Nächster Schritt: Lernen Sie unsere Therapeuten kennen und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch.