Das einheitliche Protokoll für emotionale Schwierigkeiten

Wenn Angstzustände, Niedergeschlagenheit oder andere intensive Emotionen Sie immer wieder in dasselbe Muster zurückwerfen, kann es hilfreich sein, an Ihrer Reaktion auf diese Emotionen selbst zu arbeiten. Das Unified Protocol ist eine strukturierte Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die auf Muster abzielt, die bei verschiedenen emotionalen Schwierigkeiten auftreten.

Wir könnten gemeinsam erforschen, wie sich Emotionen in Ihrem Körper anfühlen, welche Gedanken damit einhergehen und wie Sie versuchen, ihnen zu entfliehen oder sie zu kontrollieren. Anschließend können Sie üben, Emotionen wahrzunehmen, flexibler darauf zu reagieren und Situationen anzugehen, die Sie bisher vermieden haben. Die Sitzungen sind aktiv gestaltet, und es gibt möglicherweise Übungen, die Sie zwischen den Terminen ausprobieren können.

Ziel ist es nicht, unangenehme Gefühle zu unterdrücken. Vielmehr geht es darum, ihnen mehr Raum zu geben, damit sie weniger Einfluss auf Ihre Entscheidungen haben. Wir können gerne besprechen, ob dieser strukturierte Ansatz Ihren Zielen entspricht.

**Nächster Schritt:** Bitten Sie um einen Therapeuten, der im Unified Protocol geschult ist.