Teile funktionieren

Vielleicht spürst du, wie ein Teil von dir vehement nach Veränderung drängt, während ein anderer sich zurückzieht. Ein Teil sehnt sich nach Nähe, ein anderer befürchtet, verletzt zu werden. Die Auseinandersetzung mit diesen inneren Anteilen bietet dir die Möglichkeit, diese unterschiedlichen Reaktionen neugierig zu erforschen, anstatt innerlich gegen sie anzukämpfen.

Gemeinsam mit Ihrem Therapeuten können Sie die Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrnehmen, die mit einem bestimmten Persönlichkeitsanteil verbunden sind, und fragen, was dieser möglicherweise zu schützen versucht. Je nach Ausbildung des Therapeuten können dabei Ansätze wie das Internal Family Systems (IFS) oder die Somatische Teilearbeit zum Einsatz kommen. Sie bleiben im Hier und Jetzt verankert und entscheiden selbst, was Sie erforschen möchten.

Das kann hilfreich sein, wenn Ihre Reaktionen widersprüchlich oder übertrieben erscheinen. Wenn Sie deren Hintergrund und Zweck verstehen, fällt es Ihnen möglicherweise leichter, bewusst statt gewohnheitsmäßig zu reagieren.

Nächster Schritt: Fragen Sie uns, welcher Therapeut die Arbeit mit Körperteilen anbietet und nach seiner spezifischen Ausbildung.