Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) untersucht den Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und Handlungen. Wenn Sie in einem Kreislauf aus Sorgen, Vermeidung, Selbstkritik oder Niedergeschlagenheit gefangen sind, kann es hilfreich sein, diesen Kreislauf klar zu erkennen und etwas Neues auszuprobieren.

Ihr Therapeut wird mit Ihnen gemeinsam ein konkretes Problem identifizieren und sinnvolle Ziele festlegen. In den Sitzungen können Sie beispielsweise hinderliche Vorhersagen erkennen, Annahmen überprüfen, Gewohnheiten ändern oder zwischen den Terminen bestimmte Fähigkeiten üben. Es geht nicht darum, sich zu positivem Denken zu zwingen, sondern darum, die tatsächliche Situation zu verstehen und sich mehr Handlungsoptionen zu eröffnen.

Eine kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann besonders hilfreich sein, wenn Sie einen strukturierten Ansatz zur Bewältigung von Angstzuständen oder Depressionen wünschen. Wir können Tempo und Methoden an Ihre individuellen Bedürfnisse anpassen, anstatt Sie lediglich als eine Liste von Symptomen abzuarbeiten.

Nächster Schritt: Vereinbaren Sie ein unverbindliches Kennenlerngespräch, um zu besprechen, ob die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) das Richtige für Sie ist.