Terapia per il rimuginare eccessivo

Ripensi alla conversazione, cerchi di prevedere ogni possibile esito o continui a indagare su una decisione che ancora non ti sembra definitiva. Pensare promette una risposta, ma finisci per sentirti stanco e ancora più lontano dal sapere cosa fare.

In terapia, analizziamo gli obiettivi che il pensiero si prefigge. Potresti cercare certezze, cercare di evitare un errore o sperare che una comprensione completa di qualcosa faccia scomparire una sensazione di disagio. Possiamo esplorare quando la riflessione è utile e quando invece si trasforma in un circolo vizioso.

Il lavoro potrebbe consistere nel notare questi schemi ricorrenti in anticipo, nel tollerare le domande irrisolte, nel prendere decisioni con le informazioni a disposizione o nel riportare l'attenzione su ciò che accade intorno a noi. Possiamo anche esaminare la paura o l'autocritica che rendono difficile smettere di analizzare i propri pensieri.

Se i pensieri ripetitivi sono collegati ad ansia, depressione o disturbo ossessivo-compulsivo, ne terremo conto. L'obiettivo è liberare la tua attenzione per permetterti di vivere la vita che desideri.

Prossimo passo: incontra i nostri terapeuti e prenota una chiamata introduttiva.