Terapia per la regolazione emotiva

A volte un'emozione arriva così in fretta che la reazione è già in atto prima ancora che tu capisca cosa sia successo. Perdi il controllo, piangi, ti chiudi in te stesso o senti un bisogno impellente di allontanarti. In seguito, potresti sentirti in imbarazzo o impiegare ore per riprenderti.

La terapia può aiutarti a riconoscere i primi segnali di una risposta emotiva e a capire cosa ne rende più difficile la gestione. Potremmo analizzare sensazioni fisiche, pensieri, bisogni insoddisfatti, sonno, stress e schemi relazionali. In seguito, potremo esercitarci su come rimanere in contatto con un'emozione, ridurne l'intensità e scegliere come reagire.

Questo potrebbe includere tecniche di radicamento, dare un nome alle proprie emozioni, comunicare prima di raggiungere il limite o imparare a riprendere una conversazione dopo una pausa. Lavoreremo sulle situazioni che si presentano concretamente nella tua vita.

Le emozioni veicolano informazioni, anche quando sono spiacevoli. Possiamo aiutarti a comprendere queste informazioni e a creare maggiore distanza tra il sentire qualcosa e l'agire di conseguenza.

Passo successivo: prenota una chiamata introduttiva per parlare delle reazioni che vorresti comprendere meglio.