Pratiche somatiche e basate sullo yoga in terapia

Spesso lo stress e le emozioni si manifestano nel corpo prima ancora che tu riesca a esprimerle a parole. Potresti sentirti irrequieto, chiuso in te stesso, teso o completamente disconnesso dalle sensazioni fisiche. Pratiche corporee delicate possono aiutarti a riconoscere ciò che sta accadendo e a trovare modi per sentirti più radicato.

Un terapeuta potrebbe invitarti a provare esercizi di respirazione, movimento o semplici esercizi di consapevolezza durante la conversazione. Si tratta di un'attività collaborativa: puoi rifiutare un esercizio, modificarlo o interromperlo in qualsiasi momento. Non è necessario essere flessibili, avere esperienza di yoga o sentirsi a proprio agio con una particolare posizione.

Le pratiche specifiche dipendono dalla formazione del terapeuta. Si tratta di modalità di supporto al lavoro terapeutico, non di una promessa che un singolo esercizio possa risolvere un problema complesso.

Passo successivo: chiedere quale terapeuta offre trattamenti somatici o basati sullo yoga e in cosa consistono le sedute.