I pezzi funzionano

Potresti sentire una parte di te che spinge con forza per il cambiamento mentre un'altra si ritrae. Una parte desidera vicinanza; l'altra teme di soffrire. Il lavoro sulle parti offre un modo per esplorare con curiosità queste diverse reazioni invece di combatterle contro se stessi.

Con il tuo terapeuta, puoi notare i pensieri, le emozioni e le sensazioni corporee associate a una particolare parte del corpo e chiederti cosa stia cercando di proteggere. Il lavoro può basarsi su approcci come l'Internal Family Systems (IFS) o il Somatic Parts Work, a seconda della formazione del terapeuta. Rimani ancorato al presente e decidi cosa vuoi esplorare.

Questo può essere utile quando le tue reazioni sembrano contraddittorie o più intense di quanto la situazione richieda. Comprendere la loro storia e il loro scopo può rendere più facile rispondere in modo consapevole piuttosto che per abitudine.

Passo successivo: chiedeteci quale terapeuta offre il trattamento delle singole parti del corpo e informazioni sulla sua formazione specifica.