Kognitív viselkedésterápia (CBT)

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a gondolataid, érzéseid és tetteid közötti kapcsolatot vizsgálja. Ha az aggodalom, az elkerülés, az önkritika vagy a rossz hangulat ördögi körében ragadtál, segíthet, ha tisztán látod a ciklust, és kipróbálsz valami újat.

A terapeutád együttműködik veled egy konkrét probléma azonosításában és hasznos célok kitűzésében. Az ülések magukban foglalhatják a nem célravezető jóslatok észrevételét, a feltételezések tesztelését, a szokások megváltoztatását vagy a készségek gyakorlását a találkozók között. A lényeg nem az, hogy pozitív gondolkodásra kényszerítsd magad. Az, hogy kiderítsd, mi történik valójában, és több lehetőséget adj magadnak.

A kognitív viselkedésterápia különösen hasznos lehet, ha strukturált megközelítést keres a szorongás vagy a depresszió kezelésére. A tempót és a módszereket az Ön körülményeihez tudjuk igazítani, ahelyett, hogy egy tünetlistának tekintenénk.

Következő lépés: Foglaljon időpontot egy bevezető hívásra, hogy megbeszélhessük, illik-e a kognitív viselkedésterápia (CBT) ahhoz, amiben segítséget szeretne.

Gyakorlati információk

Melanie Bühne és Ariel Andersen kognitív viselkedésterápiát alkalmaznak munkájukban. Melanie angol és német nyelven tart foglalkozásokat; Ariel angolul dolgozik.

A foglalkozások a koppenhágai belvárosban, a Kompagnistræde 16. szám alatt található Village Therapy-ben vagy online zajlanak. Az egyéni időpontok 50 percesek: Melanie-val 1150 DKK, Ariellel pedig 1100 DKK. Terapeutaja megbeszéli Önnel a céljait, és elmagyarázza a gyakorlatokat és a gyakorlatokat a találkozások között.

Tekintse meg az aktuális díjakat , vagy foglaljon egy ingyenes bevezető hívást .