Therapie bei übermäßigem Grübeln

Man geht das Gespräch noch einmal durch, versucht, jedes mögliche Ergebnis vorherzusehen, oder recherchiert weiter zu einer Entscheidung, die sich immer noch nicht richtig anfühlt. Das Nachdenken verspricht eine Antwort, doch am Ende ist man nur noch erschöpfter und weiß noch weniger, was zu tun ist.

In der Therapie untersuchen wir, was mit Ihrem Denken bezweckt wird. Vielleicht suchen Sie nach Gewissheit, versuchen einen Fehler zu vermeiden oder hoffen, dass ein vollständiges Verständnis ein unangenehmes Gefühl verschwinden lässt. Wir können gemeinsam erforschen, wann Reflexion hilfreich ist und wann sie sich in einer Endlosschleife verliert.

Die Arbeit könnte darin bestehen, diese Schleifen frühzeitig zu erkennen, ungelöste Fragen zu tolerieren, Entscheidungen auf Grundlage der vorhandenen Informationen zu treffen oder die Aufmerksamkeit wieder auf das Geschehen um uns herum zu lenken. Wir können auch die Angst oder Selbstkritik untersuchen, die es so schwer macht, mit dem Reflektieren aufzuhören.

Wenn das wiederkehrende Denken mit Angstzuständen, Depressionen oder Zwangsstörungen zusammenhängt, werden wir dies berücksichtigen. Ziel ist es, Ihnen mehr Aufmerksamkeit für das Leben zu verschaffen, an dem Sie teilhaben möchten.

Nächster Schritt: Lernen Sie unsere Therapeuten kennen und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch.