Terápia a túlgondolkodásra

Újra átbeszéled a beszélgetést, megpróbálod megjósolni az összes lehetséges kimenetelt, vagy tovább kutatsz egy olyan döntés után, ami még mindig nem érzed véglegesnek. A gondolkodás ígéretes választ ad, de végül elfáradsz, és egyre távolabb kerülsz attól, hogy tudnád, mit tegyél.

A terápiában azt vizsgáljuk, hogy mit próbál elérni a gondolkodás. Lehet, hogy bizonyosságra törekszünk, megpróbálunk elkerülni egy hibát, vagy abban reménykedünk, hogy valaminek a teljes megértése elűz egy kellemetlen érzést. Felfedezhetjük, hogy mikor segít a reflexió, és mikor válik egyfajta hurokká.

A munka magában foglalhatja ezen hurkok korábbi észrevételét, a befejezetlen kérdések tolerálását, a rendelkezésre álló információk alapján döntések meghozatalát, vagy a figyelem újra a körülöttünk zajló eseményekre való felhívását. Megvizsgálhatjuk azt a félelmet vagy önkritikát is, amely megnehezíti az áttekintés leállítását.

Ha az ismétlődő gondolkodás szorongással, depresszióval vagy kényszerbetegséggel (OCD) jár, ezt figyelembe vesszük. A cél az, hogy felszabadítsuk a figyelmet arra az életre, amelyben részt szeretnél venni.

Következő lépés: Ismerkedjen meg terapeutáinkkal és egyeztessen időpontot egy bemutatkozó beszélgetésre.

Gyakorlati információk

A túlgondolkodás egyéni terápiája Melanie Bühne pszichológusnál érhető el, akinek munkája a kognitív viselkedésterápiára és a mindfulness-alapú gyakorlatokra épül.

Az előadások angol és német nyelven érhetők el.

A foglalkozások a Village Therapy, Kompagnistræde 16, 2. emelet, 1208 København K címen zajlanak Koppenhága központjában, a Gammel Strand közelében.

Díjak: 1150 DKK 50 percre. Aktuális árak megtekintése .

Foglaljon időpontot egy ingyenes 15 perces bemutatkozó hívásra . Az első találkozón megbeszélheti, milyen gondolatok ragadnak el, mit tesz, amikor felmerülnek, és hogyan befolyásolja ez a napját. Együtt átgondolhatják, mit szeretne megváltoztatni.