OCD és tolakodó gondolatok

A kényszerbetegség (OCD) sürgetővé, veszélyessé vagy akár magára hagyhatatlanná tehet egy gondolatot. Ellenőrizhetsz, megismételhetsz valamit, kérhetsz megerősítést, elkerülhetsz egy helyzetet, vagy megpróbálhatod kitalálni, hogy mit mond rólad a gondolat. Néha a kényszeres gondolatok teljes egészében az elmédben történnek, így mások nem látják, mennyi időt és energiát vesznek igénybe.

Azzal kezdjük, hogy megértjük az Ön konkrét ciklusát: a tolakodó gondolatot vagy kétséget, az általa felvetett félelmet, és azt, hogy mit tesz a megkönnyebbülés érdekében. Az Expozíció és Reakció Megelőzés (ERP) szakképzett terapeuta segíthet Önnek gyakorolni a bizonytalansággal való szembenézést anélkül, hogy a ciklust fenntartó rituálékat vagy mentális áttekintést végezné. A gyakorlatokat közösen tervezzük meg, és fokozatosan építjük fel.

Nem kell minden részletet egyszerre elmondanod. A tolakodó gondolatok pontosan azért lehetnek felkavaróak, mert ütköznek azzal, ami számodra fontos. A munka lényege, hogy megváltoztasd a rájuk adott reakciódat, hogy a kényszerbetegségnek kevesebb beleszólása legyen az életedbe.

Következő lépés: Lépjen kapcsolatba velünk, hogy együttműködhessen egy ERP-ben képzett terapeutával.

Gyakorlati információk

Az expozíció- és válaszmegelőzési (ERP) módszerrel végzett kényszerbetegség-terápia angol nyelven zajlik Ariel Andersen pszichoterapeutától, aki MPF végzettséggel rendelkezik, és további képzettségeket szerzett az OCD és szorongásos zavarok expozíció-alapú terápiájában.

Az előadások angol nyelven érhetők el.

A foglalkozások a Village Therapy, Kompagnistræde 16, 2. emelet, 1208 København K címen zajlanak Koppenhága központjában, a Gammel Strand közelében.

Díjak: 1100 DKK 50 percre. Aktuális árak megtekintése .

Foglaljon le egy ingyenes 15 perces bevezető hívást . Az első találkozón Ön és Ariel megbeszéli az Önt érintő gondolatokat, kényszereket és elkerülő gondolatokat. Ezután megbeszélhetnek egy kezelési tervet, beleértve a foglalkozások közötti gyakorlást is. Nem kell minden tolakodó gondolatot elmagyaráznia egy bevezető híváson.