Terápia az érzelmek szabályozására

Néha egy érzelem olyan gyorsan érkezik, hogy a reakciód már folyamatban van, mielőtt felfognád, mi történt. Felkiáltasz, sírsz, bezárkózol, vagy sürgősen el kell menekülnöd. Utána zavarban lehetsz, vagy órákat tölthetsz azzal, hogy megpróbálj összeszedni magad.

A terápia segíthet észrevenni az érzelmi reakció korai jeleit, és megérteni, mi nehezíti meg a kezelését. Vizsgálhatjuk a fizikai érzéseket, gondolatokat, kielégítetlen szükségleteket, alvást, stresszt és a kapcsolataidban található mintákat. Ezután gyakorolhatjuk, hogyan maradj meg egy érzelemmel, csökkentsd az eszkalációt, és válaszd ki, hogyan szeretnél reagálni.

Ez magában foglalhatja a földelést, az érzéseid megnevezését, a kommunikációt, mielőtt elérnéd a határaidat, vagy azt, hogyan térj vissza a beszélgetéshez egy szünet után. Azokkal a helyzetekkel fogunk dolgozni, amelyek ténylegesen felmerülnek az életedben.

Az érzelmek információt hordoznak, még akkor is, ha kellemetlenek. Segíthetünk megérteni ezeket az információkat, és több teret teremteni az érzések és a cselekvés között.

Következő lépés: Foglaljon időpontot egy bemutatkozó hívásra, hogy megbeszélhessük azokat a reakciókat, amelyek megértésében segítséget szeretne kapni.

Gyakorlati információk

Érzelmi szabályozással kapcsolatos támogatást Gabriela Palú , Lauren O'Hagan és Melanie Bühne biztosít. Megközelítéseik közé tartozik az egzisztencialista terápia, a kreatív művészeti terápia, a kognitív viselkedésterápia és a mindfulness-alapú munka, az adott klinikustól függően.

Az ülések angol, portugál és német nyelven érhetők el, a terapeutától függően.

A foglalkozások a Village Therapy, Kompagnistræde 16, 2. emelet, 1208 København K címen zajlanak Koppenhága központjában, a Gammel Strand közelében.

Díjak: A díjak és a konzultáció időtartama klinikusonként és szolgáltatásonként eltérő. Tekintse meg árlistánkat, vagy érdeklődjön a szóban forgó konzultációról. Tekintse meg az aktuális árakat .

Foglaljon le egy ingyenes 15 perces bevezető hívást, ahol kérdéseket tehet fel és megbeszélheti a kezdés menetét. Klinikus kiválasztásakor említse meg, hogy saját magának vagy egy fiatalnak keres támogatást. Az elfogadott életkorok és a szülők bevonásának módja terapeutánként eltérő.