Az Egységes Protokoll érzelmi nehézségekre

Ha a szorongás, a rossz hangulat vagy más intenzív érzelmek továbbra is ugyanabba a mintába húznak, segíthet azon dolgozni, hogyan reagálsz magára az érzelemre. Az Egységes Protokoll a kognitív viselkedésterápia egy strukturált formája, amely az érzelmi nehézségek között közös mintákat vizsgálja.

Felfedezhetjük, hogy milyen érzelmeket érzel a testedben, milyen gondolatok járnak velük, és mit teszel, hogy elmenekülj előlük, vagy kontrolláld őket. Ezután gyakorolhatod az érzelmek észrevételét, a rugalmasabb reagálást és az eddig elkerült helyzetek megközelítését. A foglalkozások aktívak, és a találkozók között lehetnek gyakorlatok, amelyeket kipróbálhatsz.

A cél nem az, hogy megszüntesd a kellemetlen érzelmeidet. Az, hogy több teret adj nekik, így kevésbé tudják majd befolyásolni a döntéseidet. Megbeszélhetjük, hogy ez a strukturált megközelítés megfelel-e a céljaidnak.

Következő lépés: Kérjen egy, az Egységes Protokollban képzett terapeutát.

Gyakorlati információk

Ariel Andersen az Egységes Protokollt alkalmazza szorongással és érzelmi nehézségekkel kapcsolatos munkájában. Az ülések angol nyelven, a koppenhágai belvárosban, a Kompagnistræde 16. szám alatt található Village Therapy-ban vagy online is elérhetők.

Az egyéni találkozók 50 percesek és 1100 dán korona (DKK) árba kerülnek. Ariellel megbeszélitek, hogy ez a strukturált megközelítés megfelel-e az igényeiteknek, mit szeretnétek megváltoztatni, és hogyan segíthetné a munkát a találkozók közötti gyakorlás.

Olvasson az egyéni terápiáról , vagy foglaljon egy ingyenes bevezető hívást Ariellel .