Mindfulness-alapú terápia

Könnyű egy napot azzal tölteni, hogy beleragadunk abba, ami korábban történt, vagy abba, ami a következő pillanatban történhet. A mindfulness egy módja annak, hogy észrevegyük, hová irányult a figyelmünk, és visszatérjünk ahhoz, ami most történik, egy kicsit több teret hagyva a válaszlépéseink megválasztására.

A terápiában ez azt jelentheti, hogy a légzésre, az érzésekre, az érzelmekre vagy a gondolatokra figyelünk anélkül, hogy azonnal megpróbálnánk megváltoztatni azokat. A terapeuta rövid gyakorlatokat is alkalmazhat a beszélgetés és más módszerek mellett. Arról fogunk beszélni, hogy mi hasznos az Ön számára; nem kötelező nyugodtan ülni csukott szemmel.

A mindfulness nem szünteti meg a nehéz érzéseket. Segíthet korábban felismerni őket, és kevesebb automatikus küzdelemmel azonosulni velük. Ez hasznos lehet, ha a stressz, a szorongás vagy az önkritika ismerős hurokba sodor.

Következő lépés: Kérdezd meg, melyik terapeutánk alkalmazza a mindfulness gyakorlatokat a munkájában.

Gyakorlati információk

Melanie Bühne és Lana Kunštek mindfulness-alapú gyakorlatokat alkalmaznak terápiás munkájuk részeként. Az ülések angol, német vagy horvát nyelven érhetők el, a klinikustól függően, a koppenhágai belvárosban található Village Therapy-ben, a Kompagnistræde 16. szám alatt, vagy online.

A terapeuta elmagyarázhatja, hogyan illeszkedhet a mindfulness az Ön aggályaihoz, és a gyakorlatokat az Ön igényeihez és preferenciáihoz igazíthatja.

Tekintse meg az árakat és az ülések hosszát , vagy foglaljon egy ingyenes bevezető hívást .